PILATES

STARK IM KÖRPER - RUHIG IM KOPF

Eine junge Frau mit braunem Haar und heller Haut trägt ein weißes Tanktop und macht Yoga, indem sie die Arme hinter dem Kopf verschränkt, in einem Raum mit Holzboden und dunklem Stuhl.
KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE
STUNDENPLAN

PRÄZISION

Saubere Ausführung. Spürbare Aktivierung. Mehr Körperkontrolle.

MEHR ALS NUR PILATES

Nicht einzelne Übungen stehen im Fokus, sondern dein Körper als Ganzes – damit du dich wieder richtig wohlfühlst.

Eine Person führt eine Yoga-Übung auf einer Garderobe durch, die auf einem Boden im Raum liegt.

Bringe Kraft und Ruhe in deinen Alltag

Nimm dir Zeit für deinen Körper.
You care.

Für dich, wenn du stärker und beweglicher werden, Beschwerden reduzieren und gesund trainieren willst – langfristig.

Für jedes Level.
Für jedes Tempo.
Für jeden Alltag.

Ich begleite dich mit klarer Anleitung, angepassten Übungen und flexiblen Möglichkeiten – professionell, strukturiert und auf dich abgestimmt.

Eine Frau führt eine therapeutische Übung mit einer anderen Frau im Fitnessstudio durch, indem sie die Brust der liegenden Frau berührt, während sie sich konzentriert. Beide Frauen tragen sportliche Kleidung, die Umgebung ist eine Fitnesshalle mit Holzboden.

Kurse &

Stundenplan

MONTAG

Pilates Level 2 + 3
16:45 - 17:45
Für alle mit Pilates-Erfahrung.

ZUM KURS

Pilates Level 2 + 3
18:00 - 19:00
Für alle mit Pilates-Erfahrung.

ZUM KURS

Pilates Basics Level 1
19:15 - 20:15
Für alle, die neu starten oder wieder einsteigen.

ZUM KURS

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Person mit gestreckten Armen im Yoga oder Pilates in einem Raum mit Holzfußboden. Im Hintergrund liegt eine Person auf der Yogamatte, entspannt, mit geschlossenen Augen.
Person mit gestreckten Armen im Yoga oder Pilates in einem Raum mit Holzfußboden. Im Hintergrund liegt eine Person auf der Yogamatte, entspannt, mit geschlossenen Augen.

MITTWOCH

Pilates 70+
10:15 - 11:15
Für Kraft, Beweglichkeit und Selbstständigkeit

ZUM KURS

Pilates Level 2 + 3
11:30 - 12:30
Für alle mit Pilates-Erfahrung.

ZUM KURS

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Gruppen von Menschen machen eine Yoga- oder Fitnessübung in einem hell erleuchteten Raum mit großen Fenstern. Sie verwenden Rollbretter und Yogamatten.
Gruppen von Menschen machen eine Yoga- oder Fitnessübung in einem hell erleuchteten Raum mit großen Fenstern. Sie verwenden Rollbretter und Yogamatten.
STUNDENPLAN

WEITERE ANGEBOTE VON UCARE

Frau macht Yoga-Übung mit Trainer im Fitnessraum, auf einer Matte, mit einem blauen Therapiekugel unter dem Bauch, während sie auf Hände und Knie steht.

1:1 SESSIONS

Persönliches Training im Einzelsetting – präzise abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
Mit fachlicher Analyse, klarer Anleitung und individueller Anpassung begleite ich dich gezielt bei Beschwerden, Leistungszielen oder beim strukturierten Kraftaufbau.

TERMIN ANFRAGEN
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Frau macht Yoga in einem Raum mit Holzfußboden und großen Fenstern. Sie trägt schwarze Leggings und ein weißes Top, steht in der Warrior-Pose auf einer Yogamatte. Im Vordergrund sind ein Laptop, ein Ladegerät und zwei Massagebälle sichtbar.

VIDEOS
FÜR ZU HAUSE

ONLINE Pilates - jeden Montagmorgen erhältst du ein neues, durchdachtes Ganzkörpertraining per Mail.
Das Video ist eine Woche verfügbar und flexibel abrufbar – ideal, um Pilates selbstständig und strukturiert in deinen Alltag zu integrieren.

Buchbar als Einzelvideo oder im 3-Monats-Abo.

VIA SPORTSNOW BUCHEN
MEHR ERFAHREN

FAQ

  • Im Cosmos-Gebäude an der Alfred-Aebi-Strasse 71 in Biel, 1. Stock. Im Raum “Bungalow” und “Bungalito”.

  • Du kannst dich direkt per Kontaktformular bei mir melden und wir vereinbaren die Schnupperstunde. Ich freue mich, dich kennenzulernen. :)

  • Das Online-Pilates buchst du direkt über Sportsnow. Am einfachsten ist es, wenn du die kostenlose App runterlädst und dich einmalig registrierst. Du hast die Möglichkeit, zwischen einem einzelnen Video oder dem 3-Monats-Abo zu wählen. Der Link zum Video geht jeweils am Montagmorgen um 5:30 per Mail an dich raus. Die Videos dauern zwischen 30-40 Minuten und stehen dir für die ganze Woche zur Verfügung. Du kannst es so oft wiederholen, wie du möchtest. Du brauchst dafür kein Material.

  • Ja, absolut. Ich habe verschiedene Kurse für verschiedene Niveaus. Der Montagskurs um 19:15 ist für Beginnerlis am besten geeignet. Dafür brauchst du keine Pilateserfahrung. Für Quereinsteiger:innen ist eine Einführung (30 Min.) sinnvoll und wichtig, damit du sicher und beschwerdefrei trainieren kannst.

  • Beschwerden wie Verspannungen, Haltungsprobleme oder Schmerzen in bestimmten Positionen kann ich in den Stunden problemlos berücksichtigen. Dank meines physiotherapeutischen Wissens passe ich die Übungen bei Schmerzen direkt so für dich an, dass du eine gesunde Alternative hast – ohne dass die Gruppe etwas davon mitbekommt. Bei Unsicherheiten klären wir das vorab gemeinsam.

  • Bequeme Kleidung - sonst nichts :).
    Ich habe alles Material und Getränke für dich vor Ort.

  • Du wählst den Platz aus, an dem du dich wohlfühlst. Zu Beginn wird der Körper sanft auf die Stunde vorbereitet, um erste Verspannungen und Asymmetrien zu lösen. Das Ganzkörper-Workout bietet einen guten Mix aus kräftigenden und mobilisierenden Übungen. Und am Schluss gehst du entspannt und mit einem Lächeln nach Hause.

  • Du kannst zwischen einem 10er-Abo (11 Kurswochen gültig) und einem 20er-Abo (24 Kurswochen gültig) wählen. Verpasste Stunden darfst du innerhalb dieser Gültigkeit in anderen Gruppen nachholen.

Ein kostenloses Probetraining – für dich.

Lerne meine Art zu unterrichten in Ruhe kennen und erlebe, wie eine Stunde aufgebaut ist.
Das Probetraining in der Gruppe ist einmalig kostenlos und unverbindlich.

Feedbacks von meinen Kund:innen

  • « Wenn ich bei dir in der Stunde bin, habe ich immer ein gutes Gefühl. Ich mag an deinen Lektionen, dass es immer ein guter Mix mit entspannenden und anstrengenderen Übungen ist. »

    Céline

  • « Deine Art Pilates zu unterrichten war anfangs neu für mich. Deine Übungen sind “einfacher” als ich das von sonst kenne, ABER erst bei dir habe ich gelernt, was eine genaue Ausführung bedeutet und mittlerweile spüre ich jeden meiner Muskeln so gut, dass jede Stunde bei dir Muskelkater mit sich bringt. Bin happy, habe ich dich gefunden! »

    Michaela

  • « Grundsätzlich habe ich seit ich bei dir bin nie mehr schlimme Rückenschmerzen gehabt! MERCI! Durch deine Korrekturen fühle ich mich gut kontrolliert und begleitet. »

    Roman

  • « I mache fliissig dini Videos deheime und finde dini Inputs super und mit dine klare Awisige chani sehr guet alleini deheime trainiere. So cool, so über dini Videos ds lerne ohni nöime here z müesse! »

    Fabienne

  • « Danke für den heutigen Kurs. Ich habe mich wie nach jeder Pilatesstunde physischer wohler, beweglicher und leichter gefühlt. Psychisch tut mir das auch gut :). Ich mag die sanfte aber bestimmte Art und Weise, wie du unterrichtest. »

    Emmanuelle

  • « Das Retreat-Hotel, der Ort und auch das Programm war perfekt und hat für mich sehr gestimmt. Der Start wieder in den Alltag war gut. Ich habe mich gefühlt, als hätte ich zwei Wochen Ferien gehabt. »

    Rahel

  • « Es war eine wunderschöne Zeit im Retreat – tolle Gruppe, geniale Lektionen und so viele neue Impulse, die mir zeigten, wo ich noch was verbessern kann. »

    Ingrid

  • « Bevor ich bei dir mit Pilates gestartet habe, hatte ich mehrmals pro Jahr einen Hexenschuss. Und in den letzten 3 Jahren nur einen. Das gibt mir so viel mehr Vertrauen in meinen Rücken. »

    Daniel

  • « Es war ein wunderbares Retreat, ich danke Dir für Deine umsichtige Planung, Anleitung und der ausgewählte Ort, der Jerzner Hof…einfach toll! Ich bin nächstes Jahr in jedem Fall dabei ;-) »

    Julie

  • « Ich möchte mich bei dir von Herzen bedanken. Die Tage waren ausgewogen gestaltet mit ganz viel Raum für Zeit für sich. Der Retreat war Balsam für meine Seele und hat mir sehr gut gefallen. Ich fand das Hotel super gut. Sehr herzliches Personal, feines Essen und der Wellnessbereich liess auch keine Wünsche offen. Ich fand die Gestaltung der einzelnen Pilatesstunden sehr abwechslungsreich und du leitest die Stunden mit viel Herzlichkeit und deiner tollen natürlichen Art. Ich habe mich sehr wohlgefühlt. Die Gruppe war auch super gut- alle Altersklassen gemischt, das gefällt mir immer gut. Ich habe mich von der ersten Sekunde angekommen gefühlt als würden wir uns alle schon viel länger kennen. »

    Daniela

  • « Nach deinen Pilatesstunden fühle ich mich lockerer im Rücken, mein Körper ist «wacher» und ich bin danach immer viel ruhiger und bei mir als vorher. »

    Marina

  • « Jede Stunde mit dir macht Spass und gestern habe ich gemerkt, dass ich Fortschritte mache. Das Atmen geht besser und auch mein Power House wird immer stärker. Besonders Freude macht mir, dass ich spürbar beweglicher bin und meine Muskulatur stärker wird. Dadurch habe ich weniger Schmerzen im Alltag. Das macht mir so viel Freude! Merci für deine grossartigen Kurse! »

    Kathrin

  • « Die beste Pilates Lehrerin überhaupt. Du machst die Kurse mit deinem Herz und Fachwissen und ich merke das jedes Mal. »

    Célia

  • « Mir passt das Online Pilates perfekt. Ich kann so entspannt das Pilates-Training machen ohne das Haus zu verlassen und ohne meine anderen Termine einzuschränken. Technik funktioniert perfekt, Bild und Ton sehr gut. »

    Daniel

  • « Du legst viel Wert auf Qualität und Sauberkeit der Übungsausführung – begleitest uns sorgfältig und bietest so viel Abwechslung. »

    Marina

  • « Ich mag das Online Format, weil es mir leichter fällt, in meinem eigenen Tempo zu trainieren. Ich kann auch vor einem Spiegel üben, um meine Position zu überprüfen. Deine Hinweise zur korrekten Ausführung sind dabei sehr hilfreich. Ich brauche diese Erinnerungen. Ich und mein Rücken danken dir für deine Stunden! »

    Martyna

  • « Deine Stunden sind so schön. Bitte weiter so! »

    Claudia

  • « Z Pilates am See tuet unglaublich gut und ig cha super abschalte nach em nä stressige Arbeitstag. Ig ha erwartet, dass es mi mega ablenkt dusse Pilates mache wüu ig eher unkonzentriert bi. Das isch aber nid so. Ig ha so chönne entspanne und es het sooooo guet ta. Merci viu mau! »

    Sarah

  • « Jedes Jahr warte ich mit Vorfreude auf dein Pilates am See. Ich liebe es, draussen zu sein, und mich zu bewegen. »

    Timo

  • « Deine 1:1 Stunden waren toll und professionell. Du bist in meinem Tempo vorwärts gegangen und hast mich genau richtig gefordert. Und dein Heimvideo, das du mir für die Kräftigung erstellt hast, mache ich regelmässig. »

    Bernard